如何應對成年形成期帶來的挑戰

應對成年形成期帶來的挑戰的方法是保持運動的習慣、充足的睡眠。

經常運動能夠調節荷爾蒙，提高內啡肽的水平——一種能讓我們感到快樂的激素。每天擠出一點時間運動，不但有助於身體健康，還能幫助我們減輕壓力。