如何培養和提高自己的情商

情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。

美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內容：

1、認識自身的情緒；

2、能妥善管理自己的情緒；

3、自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；

4、認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5、人際關係的管理，即領導和管理能力。

情商是—種能力，可以感覺、瞭解和有