溺水怎麼自救
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一.不會游泳者的自救方法如下：
落水後不可心慌意亂，要保持頭腦清醒；冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時即可進行呼吸；呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救；不可將手上舉或拼命掙扎，此動作容易使人下沉。二.會游泳者的自救方法如下：
將身體抱成一團，浮上水面；深吸氣，將臉浸入水中，將抽筋下肢的拇指用力向前上方拉；使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；一次發作之後，同一部位可再次抽筋，對疼痛處要充分按摩和緩慢向岸上游去；如手腕肌肉抽筋，可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
