五禽戲是那幾種動物

五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態來進行健身運動的一種方法,為漢末醫學家華佗所倡導。

五禽戲對頭頸部的基本要求是頭正頸直，即下頜微收，百會朝天，保持鬆靜狀態。除對頭頸部有特殊要求者外，頭不要側歪或過分前俯後仰。頭頸部的運動有：縮脖鹿的縮脖顫頸，仰脖鹿的挺脖，長跑鹿的伸脖，伸腳鹿的梗脖，尋食虎的扭轉側歪，下山虎的轉頭顱，望月猿的歪頭側腦，斜飛鶴、平飛鶴的扭頸轉臉、翔飛鶴的挺胸抬頭。

此外，還有眼法的五視和回頭虎的呲牙咧嘴、張口吐舌。這些運動的作用，在於提高大腦神