簡述骨盆的運動和肌羣的關係

1、骨盆與肌肌羣的關係：骨盆運動的最終目的是綜合內部肌肉的收縮和放鬆，以及骨盆上下和旋轉運動；

2、這兩種動作起初不容易協調；

3、開始的時候每天做上下旋轉和收放二十次，到第二週末時增到四十次；

4、每天練習收縮和放鬆內部肌肉的運動不可停止，因這樣做才能保持肌肉的彈性；

5、骨盆運動是要收緊和放鬆陰道周圍的肌肉，使丈夫有較強的快感；

6、骨盆運動要做兩種使骨盆向上提和旋轉的基本運動；

7、骨盆運動鍛鍊的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是構成骨盆的有彈性和收縮性的肌肉，這是婦女身上最重要的肌肉之一。