日本足球青訓盤帶技巧

1、首先用腳內側觸球穿過標誌盤，然後用同一只腳的腳外側推球穿過下一個標誌盤。

2、到最後一個標誌盤迴來換腳，這可以幫助提高用任意一隻腳觸球過掉防守隊員的能力，提高帶球的不確定性。

3、用一隻腳的腳外側觸球穿過第一個標誌盤，然後再用另一隻腳的腳外側觸球穿過下一個，注意運球的節奏和重心的變化。

4、用一隻腳的腳底拉球穿過身體，然後用另一隻腳的腳內側向前推球穿過第一個標誌盤。

5、最後用兩個標誌盤相距一碼模擬防守隊員，然後在這個“防守隊員“下方左右兩側各放一個“防守隊員”，最後放置第三第四個”防守隊員“，形成一個金字塔形。這個金字塔可以幫助提高帶球突破多個防守隊員的能力，因為不管怎麼帶球，這個方向上都有防守隊員。