怎麼改掉大嗓門的毛病

1、確認是否有這樣的行為：首先，當別人説你的嗓門大的時候，先冷靜下來思考下，自己是否有這樣的行為，是在什麼樣的場合和情況下才會出現嗓門大的不好習慣，將這種情況記錄下來，以示提醒自己。

2、自我暗示：訓練自己自我暗示的能力，比如在與別人對話時，要潛意識告訴自己要控制自己的音量，不可太大聲，這樣會影響對方的情緒和態度。自我暗示需要多練習，並在每次進步的時候給自己一個獎勵。

3、找朋友或家人監督：另外，如果控制自己的嗓門時，可以找個信任的朋友或者家人監督自己。如果一旦自己和別人説話變得太高調大聲，可讓身邊的朋友或家人及時打斷自己，或者給予一定的暗號，這樣就儘量去控制自己的行為了。