怎麼才能讓自己變胖點

先找出你不發胖的原因，比如是消化系統不好，還是遺傳，還是生病了所以最好就是“對症下藥”。當然，推薦你一些平時就可以吃的食品。例如小麥產品、饅頭、桂圓、紅棗、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒釀蛋酒釀湯圓等。偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快(心寬則體胖)，睡眠充足，飲食規律。要胖並不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠。