長期吃紅棗好嗎

紅棗可以養氣補血,天然的美容食品,促進氣血生化循環和抗衰老。對貧血也有一定的幫助.國際醫藥學界認為，小棗可用於降血脂、調血壓、緩和動脈硬化，對氧血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和抗過敏等均有療效。

吃棗是一種養生的手段，但是要適量而行，可以每天吃五到十顆棗，既能補血還能降低心血管疾病的發病率，大量吃棗是會造成肥胖的，豐富的葡萄糖，蔗糖是會在體內轉化成脂肪，直接引起體重的增加。