什麼是有氧什麼是無氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊，即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態，無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動。另外無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢，且無氧運動是相對有氧運動而言的。