一個人如何練空翻

練空翻首先要準備一個柔軟的墊子，練習翻滾，然後練習倒立，之後在上手支撐翻越，最後脱手空翻即可，這個需要一個過程，不斷練習，此外要注意安全。

練習前空翻首先要練習最基本的前滾翻，可以找個比較軟的牀墊子，練習滾翻，應該練得很熟才行。

前滾翻練習好了，然後練習倒立，找一面牆壁，練習倒立，找到身體倒轉的感覺。

找到一定感覺後，就在墊子上手支撐翻越，一開始一定要大膽，同時要小心，其實在墊子上摔倒也不疼的。

等到練習有一定基礎了，熟練之後，我們可以在草叢裏翻前手翻。

在草叢裏練習一段時間之後，有了基礎，就找個墊子大膽的放手，空中完成前手翻，就成功了。