競走一小時多少公里

每個人競走時因步長和步頻是不一樣的，所以競走一個小時的距離也會不相同，但一般是可以走10-15公里的。放鬆走的情況下，步態輕鬆，路程約不少於2公里，頻率不低於50-70/分，每週3至5次。快步走的情況，路程3-5公里，步頻較快約150步左右/分，步態平衡向前，每週3至4次。