經驗 吃什麼能補磷元素 來源:生活大全幫 1.9W 幾乎所有的食物中都含有磷。含磷量較高且適合食用,易於消化吸收的為:牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全穀粉等。含磷量一般且適合食用的 有:麪包、穀物、乾果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白麪粉等。 能補 元素