刷牙的正確方法是什麼

刷牙的正確方法如下所示：

1、在牙杯中注滿温水，温度以30攝氏度左右為宜，這樣對牙齒的刺激最小，可以一定程度上起到保護牙齒的作用，無論是在冬天還是夏天，一定都要用温水刷牙；

2、牙刷需要選擇軟毛的，一般不推薦硬毛牙刷，硬毛牙刷對牙齦有很大傷害；

3、不宜長期應用同一品牌、同一功效的牙膏，而應該經常更換牙膏品牌、功效；

4、將牙膏擠到牙刷上，不用太多，比黃豆粒大一點就可以了；

5、開始刷牙，順序是從上到下，順着牙縫，把每一顆牙都從上到下順着牙縫刷一遍，先刷外面、靠脣的一面，再刷裏面、靠近舌頭的一面，再刷咬合面，要順着牙縫刷，不要太用力，避免刺激牙齦出血，一般錯誤的方法時橫向刷牙，這樣時間長了會使得牙齒造成楔形缺損，牙齦萎縮；

6、刷牙的3個步驟共刷約3分鐘左右，最後用温水漱口，將牙膏漱淨。