什麼水果具有安神的作用

香蕉：含鉀，對機體有“安撫”功能，能起到安神，促進睡眠的作用。

草莓：鉀和鎂的含量都很高，可以有效的安神促進睡眠。

龍眼：其味甘、性温,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

蘋果：蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。

蓮子：蓮肉味濕性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。

桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。

核桃：味甘性温，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。

紅棗：性温、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。