一天吃多少鹽屬於正常

1、世界衞生組織建議：一般人羣每日食鹽量為6到8克，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。

2、對於有輕度高血壓者，建議應控制在4克，這個標準對我國患有心腦血管病者也是適宜的，所以對於不同的人羣的攝入量也不同，要根據自身情況而定。

3、人體每天都必須攝入一定的鹽來保持新陳代謝，調整體液和細胞之間的酸鹼平衡，促進人體生長髮育，但攝入要適量，不可過少或過多，長期食用鹽過少和過多都會對身體造成傷害。