記憶退化是怎麼回事

記憶退化是過度疲勞，精神壓力大或腎虛都會有這種表現。解決辦法：注意休息；分散壓力；加強體育鍛煉；吃補氣的中藥；吃堅果、硬核果；戒除手淫。避免：長時間待在室內；長時間坐姿；熬夜；吃高熱量食物，如：肥豬肉，方便食品，快餐，油炸食品等。建議適量吃點黑芝麻、核桃、海帶。