喝咖啡會導致缺鈣嗎

喝咖啡不會讓人缺鈣，相反喝咖啡確是一個補鈣的好方法。很多人在選擇咖啡時儘量選擇添加牛奶較多的品類，例如拿鐵。這樣一來，一邊品着滿足自己口味的咖啡，一邊可以把牛奶也喝到體內。

雖然這樣喝到牛奶的量很難達到300ml，但總比不喝要好。購買咖啡時還要把添加糖儘可能降低一些。對我們攝入鈣有很好的作用，所以長期喝咖啡不會導至鈣流失。