髮質不好毛躁怎麼改善

1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的經常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的髮質提供營養，從而恢復光澤。

2、慎選洗髮水，理想的乾性髮質的洗髮水的pH值在4.5和6.7之間，鹼性容易清洗徹底，但也是毀損髮質的直接“兇手”。

3、善待你的頭髮，避免以任何方式粗暴的對待頭髮，梳頭洗頭都要温柔對待你的秀髮，切忌用力過猛導致頭髮脱落斷裂;在洗頭髮的時候，避免指甲刮劃頭髮，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環。