健身時候 為什麼不可以憋氣

有氧運動的時候肯定不能憋氣，也憋不了多一會兒，身體在大運動量的時候需要大量氧氣，憋氣肯定是有害於身體，並且阻礙運動效果。

你指的憋氣可能是説類似器械運動這類的無氧運動，這些運動因為呼吸規律的關係可以適當的憋氣，在部分動作發力的瞬間可以略微憋一下，頂多就是一二秒左右，這種憋氣也是有規律的，不能想憋就憋。