經驗 體育的深蹲跳怎麼做 來源:生活大全幫 1.72W 體育的深蹲跳需要整個身體向後蹲坐,至臀部低於髖關節之後腿部用力,快速向上跳起。落地後迅速順勢下蹲,再快速將身體起立;如此反覆訓練。深蹲跳不適宜負重,膝關節始終要保持朝向腳尖的方向。 體育