關燈玩手機怎麼不傷眼

1、我們可以制定看手機或者電視的時間，由於工作的需要我們可以每隔一個小時左右進行遠觀揮着看些綠色的植物，閉目養神一會，或者做一下眼保健操，適當的轉動眼球，讓眼球得到放鬆。

2、眼睛儘量的距離屏幕要有一定的距離，這樣會較少視覺疲勞，一定記住不可以緊貼屏幕。

3、我們也可以佩戴藍光眼鏡，這樣會減少藍光對我們的傷害。但是要注意用眼時間，還要注意眼部的衞生，儘量的不要用手直接揉眼周，儘量的用衞生棉或者乾淨的紗布進行揉按。

4、當眼睛出現乾燥時適當地進行眨眼睛，沒眨一次眼睛就相當於給眼睛洗澡一次，讓我們的眼睛更光亮，必要的時候可以使用眼藥水，我們在平時可以使用維生素A,我們的身體有足夠維生素A才會更好的保護我們的眼睛。