正常一個月減多少體重

一般來説，1個月瘦4-6斤是正常的水平，這樣的減肥水平可以有效防止反彈。瘦身減肥不應過於劇烈，如果快速瘦身或者體重快速減輕，會擾亂身體的新陳代謝，產生厭食症、營養不良、頭暈、噁心、四肢無力，甚至虛脱、暈厥等不良症狀。