兩邊胸肌不一樣大怎麼辦

兩邊胸肌不一樣大往往是長期的受力不均勻造成的。需要改善這種胸肌大小不一樣的狀況，必須從受力作為突破口。

調整左右胸肌大小不一樣的方法有以下兩種：

1、龍門夾胸：

龍門夾胸是指利用龍門架負重片可以很方面調整的原理。比如，如果你感覺到你左胸要比右胸要小，這個時候，在龍門架上面，左邊的負重就可以調得比左邊的負重大。按照以前的鍛鍊方法、組數、次數進行鍛鍊；

2、啞鈴卧推：

和龍門夾胸的方法類似，啞鈴卧推的時候，也有采用兩隻不同重量的啞鈴，以產生左右受力不一，在這種條件下鍛鍊，逐步讓左右胸肌大小恢復對稱。

注意事項：

由於槓鈴、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力，所以用於調整左右胸肌大小不一樣的階段，不能使用槓鈴、坐姿蝴蝶夾胸器、坐姿平推器。