體適能包括哪些
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體適能主要有5點。
1、心肺耐力:心肺耐力是指心肺及循環系統再身體進行長時間運動時,能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉,並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2、肌力:肌力是肌肉最大的收縮力量。
3、肌耐力:肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4、身體組成:身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5、柔軟度:柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
體適能主要有5點。
1、心肺耐力:心肺耐力是指心肺及循環系統再身體進行長時間運動時,能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉,並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2、肌力:肌力是肌肉最大的收縮力量。
3、肌耐力:肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4、身體組成:身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5、柔軟度:柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。