爬山堅持多久可以看到減肥效果

人體消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是説每天爬山兩小時，堅持一個星期，在不增加飲食的情況下可以瘦1-2斤。但是人體脂肪消耗後，會急切的想要從飲食中補回來，如果不繼續堅持運動的話，很快又會反彈。