乒乓球新手入門姿勢和技巧

新手入門姿勢和技巧：

1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。

2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。

3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。

4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。