發泄的方式有哪些

心情煩躁之時，情緒的發泄至關重要，發泄的方式有跑步、逛街購物、和朋友聊天傾吐不滿情緒、暴飲暴食、哭泣等。跑步，可以將自己的怒氣轉為汗水，心情會舒服很多；出去逛街，用走路、玩耍的形式達到發泄的目的；和朋友聊天傾吐不滿情緒，這是一種最為健康有效，最為可行的發泄手法，不但見效快，而且沒有致命傷；暴飲暴食，傷心難過之時，使勁吃東西，只要是能吃的食物就行，肚子實在裝不下了，煩躁情緒也隨着降低；哭泣是女人慣用的一種方法，哭過之後情緒一般比較容易好轉。