跪求最有效戒網癮的方法

認知行為療法，步驟是：

1、加強孩子對網癮的認知。首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成説謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理髮展。與此同時，家長還要主動與老師配合；

2、系統脱敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網；

3、代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。