三步一呼三步一吸怎麼做

三步一呼三步一吸就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直保持呼氣，呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程，人的呼吸過程包括三個互相聯繫的環節，外呼吸包括肺通氣和肺換氣。