如何自我調節情緒
來源:生活大全幫 7.82K
1、改變注意焦點,分散注意力,比如去散步,打籃球;
2、向他人傾訴,與自己的好朋友談心,把壓抑在心中的想法説出來;
3、進行劇烈運動,比如打籃球,踢足球,打乒乓球等體育鍛鍊;
4、自我安慰,讓自己覺得自己很行,覺得自己很棒;
5、多給自己一些積極的暗示,激勵自己向上,不要頹廢。
1、改變注意焦點,分散注意力,比如去散步,打籃球;
2、向他人傾訴,與自己的好朋友談心,把壓抑在心中的想法説出來;
3、進行劇烈運動,比如打籃球,踢足球,打乒乓球等體育鍛鍊;
4、自我安慰,讓自己覺得自己很行,覺得自己很棒;
5、多給自己一些積極的暗示,激勵自己向上,不要頹廢。