每天400千卡運動量大嗎

每天400千卡運動量不大，一般情況，成人每日消耗的熱量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。有基礎代謝，是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時消耗的能量，每個人都不一樣。而成人每天消耗的熱量=人體基礎代謝+體力活動所耗熱量+消化食物所需的熱量。卡路里是一個能量單位。一般的粗略數據認為：每慢跑1.6公里可燃燒約100千卡；100克玉米一根約等於105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡，而我們通常口頭上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。