大學生如何適度放鬆

1、正確認識壓力的來源，調整對壓力的態度。改變產生壓力的環境比較困難，但調整對壓力的看法、態度與情感卻比較容易而有效。

2、建立良好的人際關係，培育較強的社會歸屬感。壓力更多的是來自人際關係。

3、進行必要的情緒宣泄，避免過分的情感壓抑。

4、有目的適度地調整行為，學習掌握積極的放鬆方法。

5、根據自我的能力，制定切實可行的工作生活目標。