一磅體重多少大卡

一磅體重3500大卡，減脂一磅大概需要消耗3500大卡的熱量。因此要想減肥就必須消耗的熱量大於攝入。可以控制飲食減少熱量攝入，或者通過運動增加熱量消耗，或者兩者結合。