三伏天怎麼去濕氣

1、三伏天比較悶熱，濕氣比較重，很多人會出現沒有精神、口乾舌燥等症狀，這時可以吃一些清涼降濕的食物，比如蕎麥、薏仁等粗糧，可以起到去濕的作用，再比如紅豆、綠豆等也可以去濕，可以熬成湯來喝。

2、平時最好是適當多運動，多出汗可以起到排濕的作用，也可以用温水泡腳等，都可以有效去濕，建議平時飲食上多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物。