防曬補劑可以代替防曬霜嗎

不可以。這也是我一直叫它「防曬補劑」而不叫「內防曬」的原因。叫「內防曬」總會有人覺得可以靠它完成防曬的功能，實際上它並不夠格。國外有個人為了證實這一點，親身試驗只吃補劑不塗防曬霜在豔陽天裏出去溜達，回來以後果不其然的——曬傷了，為此痛斥防曬補劑是沒用的。目前各種「理論上認為可能對防曬有幫助」的物質都沒有充足的臨牀試驗研究。哪怕是中流砥柱的 PLE，證明它對防曬傷有效的研究，樣本量也不過就10個人，其實也算不上非常有説服力的一份證明。而對於維生素 C 和維生素 E 來説，如果要達到能夠幫助防曬傷的量，總攝取量已經遠遠高於每日所需攝入量，而高攝取量的安全性是未知的[6]。比如，過量攝入 VC 可能會導致維生素C 腹瀉——這麼拼也不過只換來了相當於 SPF2 而已。所以仔細算來，得不償失啊。