部隊5公里多少分鐘及格
來源:生活大全幫 2.73W
徒手五公里,25週歲以下23分鐘之內合格。25至30歲,23分30秒。30至35歲,24分鐘合格。20分以內為素質良好,18分左右在部隊稱為尖子,即尖兵。
五公里越野注意事項:
1、循序漸進,剛開始先不要負重,或者負重減少一半。隨着時間的慢慢的增加。增加多少,要根據個人的能力。
2、越野速度要均勻,不能剛開始時快,然後越來越慢。要合理分配體力,不要停下來要邁開腿。
3、節奏和跑的節奏相協調。
徒手五公里,25週歲以下23分鐘之內合格。25至30歲,23分30秒。30至35歲,24分鐘合格。20分以內為素質良好,18分左右在部隊稱為尖子,即尖兵。
五公里越野注意事項:
1、循序漸進,剛開始先不要負重,或者負重減少一半。隨着時間的慢慢的增加。增加多少,要根據個人的能力。
2、越野速度要均勻,不能剛開始時快,然後越來越慢。要合理分配體力,不要停下來要邁開腿。
3、節奏和跑的節奏相協調。