國中生減壓的方法

1、傾訴：傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病；

2、音樂：聽歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱；

3、做好事： 做好事也能獲得快樂，平衡心理；

4、忘記： 忘記也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁；

5、搓手：搓手能生熱。當手開始發熱時，人體中的緊張因子可以隨着熱量的散發而被釋放出去。