怎麼長腿長

1每天一杯純牛奶，高鈣純牛奶，睡前喝更有利於生長激素的分泌！

2拒絕吃可樂，炸雞等含糖分，鹽分過多的食物和飲品。

3堅持運動，推薦籃球，跳繩。每天兩小時，輕鬆長高。

4營養均衡，肉，蛋，奶，蔬菜，水果必須每天都要適度攝入。

5不許胡思亂想，保持一個良好的情緒，有利於長高。

6不可吸煙喝酒，不可食用含性激素的食品等。