生活小妙招如何讓頭髮柔順黑亮

讓頭髮柔順黑亮的生活小妙招：

1、保證身體的睡眠休息：睡眠是身體最好的療養方式，自我修復一天中的疲憊造成的身體勞累，精力匱乏，讓能量慢慢緩衝恢復，氣血運行調理正常，頭髮才有足夠的營養來茁壯生長。

2、生活要規律：現在生活節奏快，白頭工作壓力大，晚上很晚才會睡覺。這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡，一般會直接表現為脱髮增多，頭髮變得油膩或乾枯，所以要避免這種現象，要規律生活。

3、經常做頭皮按摩：頭皮是頭髮的根基，氣血的豐盈充暢，是培育秀髮的豐富沃土，經常按摩頭皮或者讓專業人士按摩，頭髮會慢慢變得柔順。

4、飲食營養：食物中以豆類為首位，因為它富含頭髮所必需的蛋白質，鐵以及鋅，會另頭髮柔軟順滑，不脆不易斷；其次是堅果類食物，比如核桃，杏仁等，它們中富含硒維生素，可以避免頭髮分叉及脱髮。