如何在三個月練出馬甲線
來源:生活大全幫 1.16W
1、跑步,慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。
2、原地跑45分鐘以上。
3、仰卧起坐三到五組,每組30個一天鍛鍊3次。
4、喝檸檬水有效的減少體內的油脂,抑制脂肪的堆積。
5、吃些對腸道有益的水果。
6、多吃蔬菜,控制好搭配。
1、跑步,慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。
2、原地跑45分鐘以上。
3、仰卧起坐三到五組,每組30個一天鍛鍊3次。
4、喝檸檬水有效的減少體內的油脂,抑制脂肪的堆積。
5、吃些對腸道有益的水果。
6、多吃蔬菜,控制好搭配。