怎麼從120減到90

1、多運動，每天進行適當強度的運動，無氧與有氧結合，科學鍛鍊；

2、少吃零食和油炸食品；

3、堅持每天早起後喝一杯蜂蜜水，有助於通便消化；

4、晚餐儘量選用低熱量食品，例如酸奶，粗糧餅乾等。