辟穀的具體方法

1、開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半闢或近全闢狀態。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。

2、辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物。

3、辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。

4、辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。