一個沉默的人怎麼去改變自己啊

1、多與人溝通，多參加集體活動，試着加入其中，找共同的話題；

2、試着做銷售類工作，當不得不和人説話，還不得不主動和人説話時，就很容易變得很健談；

3、刻意鍛鍊自己説話的能力，喜歡沉默的人往往是因為太在意別人的看法，需克服這種心理；

4、可以多上網，多瞭解信息，拓寬自己的閲歷，一方面可以使自己有話説，另一方面又可以增加自己的自信。