舉重的幾種類型

舉重分為兩種類型，分別是抓舉和挺舉。

1、抓舉：運動員將槓鈴平行地放在兩小腿前，兩手虎口相對撞槓，以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂，在頭頂完全伸直。

2、挺舉：運動員以一個連續動作把槓鈴從舉重台上提至肩際，兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接着用伸腿伸臂動作將槓鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。