怎麼看出體重被記憶了

減肥是一個長期艱苦的過程，沒有體重記憶的這種説法，如果中斷了減肥的行為，體重肯定會出現反彈。如果想維持減重的效果，必須嚴格的堅持飲食運動治療。

其中運動鍛鍊相對來説更重要，一年以上的運動，可以有效的防止體重反彈，還可以改善身體各項器官的功能。必須養成良好的飲食習慣，這樣才能維持減重的效果，否則體重很容易出現增加反彈。