分腿杆是什麼意思啊

分腿杆是一種用具，可以將兩條腿分開。健身房分夾腿機使用方法：使用夾腿機時，需要先坐在器械上面，雙腳踩在踏板上，調整好大腿部位擋板的位置。再將雙腿慢慢互相靠攏。直到膝蓋接觸後保持這個動作2秒鐘，雙腿再隨着器械作用慢慢外展即可。在這個過程不要突然猛使勁讓雙腿靠攏，否則器械很可能出現反彈的現象，會對大腿肌肉造成一定損傷。並且控制好呼吸的頻率，讓它與動作相呼應，能夠提高鍛鍊的效率。