經驗 蝴蝶機使用方法 來源:生活大全幫 2.67W 1、根據自己的身高調整坐墊位置。選擇適合自己的配重。2、挺胸收腹,雙手握住把手,圓弧式向胸前推,每次推出後,配重片不要完全落下。重複運動。3、蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛鍊胸大肌為主的胸部諸肌。 蝴蝶