暈車後怎麼辦

當出現暈車時，放鬆心情，深呼吸，用眼睛望着前方的窗外，盯着遠方相對不動的物體，不要進行讓眼睛固定在同個地方，例如閲讀或玩牌等。看着窗外的風景，能夠讓大腦確定平衡系統的信號，確認自己的身體，真的在移動，幫助解決造成暈車的不協調狀況。

本病常在乘車，航海，飛行和其他運行數分鐘至數小時後發生，初時感覺上腹不適，繼有噁心，面色蒼白，出冷汗，旋即有眩暈，精神抑鬱，唾液分泌增多和嘔吐，可有血壓下降，呼吸深而慢，眼球震顫，嚴重嘔吐引起失水和電解質紊亂，症狀一般在停止運行或減速後數十分鐘和幾小時內消失或減輕，亦有持續數天後才逐漸恢復，並伴有精神萎靡，四肢無力，重複運行或加速運動後，症狀又可再度出現，但經多次發病後，症狀反可減輕，甚至不發生。