體重到了平台期了怎麼辦

有研究證明，脂肪有時就像器官，是會對自己保護的。當脂肪含量減少到一定程度的時候就會進入我們所謂的平台期。這個時侯如果保持住了那麼過了這個平台之後，等身體適應了新的脂肪含量情況，就又可以瘦了。用一個星期的時間減掉體重的5%，然後用2-3個星期保持體重，這是最安全且科學的方式。